암 컬 머신
팔 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 겨드랑이를 패드에 밀착시킨 상태로 기구에 앉습니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태로 이두에 힘을주어 팔을 당겨 올립니다.
- 이두에 자극을 느끼며 천천히 팔을 내려 처음의 자세로 돌아갑니다.
다음 운동으로 추천해요
원암 케이블 풀다운
등 | 머신 | 난이도
중
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