아놀드 덤벨 프레스
어깨 | 덤벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 덤벨을 양손에 들고, 손바닥이 자신을 바라보게 들어 가슴 앞에 위치시킵니다.
- 손바닥이 앞을 향하게 돌리면서, 덤벨을 위로 밀어올립니다.
- 어깨에 자극을 느끼면서 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
바벨 라잉 트라이셉 익스텐션
팔 | 이지바 | 난이도
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