시티드 바벨 숄더 프레스
어깨 | 바벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 앉은 상태에서 바벨을 어깨너비로 잡고 쇄골 위에 올려둡니다.
- 등에 힘을 주고 가슴을 피면서 바벨을 머리 위로 밀어올립니다.
- 바벨이 올라간 동선을 따라 천천히 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
라잉 힙 어브덕션
하체 | 맨몸 | 난이도
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