스미스머신 인클라인 벤치프레스
가슴 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 기울어진 벤치에 가슴을 펴고 누운 상태에서, 바벨을 어깨너비보다 조금 넓게 잡고 위로 들어올립니다
- 가슴 근육의 이완을 느끼며 팔을 굽혀 바벨을 가슴 방향으로 내립니다.
- 가슴 근육의 수축을 느끼며 바닥의 수직방향으로 바벨을 밀어올립니다.
다음 운동으로 추천해요
스미스머신 오버헤드 프레스
어깨 | 머신 | 난이도
중
중
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
