스미스머신 오버헤드 프레스
어깨 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 바벨을 어깨너비로 잡고 쇄골 위에 올려둡니다.
- 등에 힘을 주고 가슴을 피면서 바벨을 위로 밀어올립니다.
- 어깨에 자극을 느끼며 바벨을 천천히 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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