수평 원레그 프레스
하체 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 엉덩이와 허리가 의자에 완전히 붙도록 밀착하여 앉고, 한 발을 어깨 너비만큼 벌려줍니다.
- 엉덩이와 허리가 뜨지 않도록 유의하면서 굽혀있던 무릎을 펴줍니다.
- 중량의 자극을 느끼며 무릎을 굽혀 시작 자세로 돌아갑니다.
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덤벨 스플릿 스쿼트
하체 | 덤벨 | 난이도
상
상
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(2022~2025)
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