숄더 탭
어깨 | 맨몸 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양팔을 어깨 너비만큼 벌리고 팔꿈치를 쭉펴서 바닥에 엎드립니다.
- 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 가볍게 터치합니다. (이때, 몸통이 크게 움직이지 않도록 최대한 자세를 유지할 수 있도록 합니다.)
- 터치한 손을 원위치 시킨 뒤 반대쪽 손으로 동일하게 운동을 수행합니다.
다음 운동으로 추천해요
케이블 리버스 플라이
어깨 | 머신 | 난이도
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(2022~2025)
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