브이 스쿼트
하체 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 머신에 허리를 붙인 상태에서 기본 스쿼트 보폭으로 곧게 섭니다.
- 허리가 굽지 않도록 배에 힘을 준 상태로 다리가 ㄱ자 모양이 될때까지 내려갑니다.
- 대퇴사두(허벅지)와 힙의 자극을 느끼면서, 양발바닥을 지그시 누르며 올라옵니다.
다음 운동으로 추천해요
시티드 로우 머신
등 | 머신 | 난이도
중
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(2022~2025)
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