복근 롤아웃
복근 | 바벨 | 난이도
상
상
자세는 이렇게 하세요.
- 바닥에 무릎을 대고, 바벨(혹은 이지바)을 어깨너비로 잡아 어깨 아래에 위치시킵니다.
- 천천히 바벨을 밀어 내려갈 수 있는 만큼 몸을 낮춥니다. (이때 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게하여, 상체와 무릎이 일직선이 되도록합니다.)
- 복부에 긴장감을 유지한채로 시작 자세로 되돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
정지 백 스쿼트
하체 | 바벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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