박스 점프
기타 | 맨몸 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 구조물 앞에 몸을 곧게 펴고 섭니다.
- 양발을 동시에 점프하여 구조물 위에 올라섭니다.
- 구부렸던 관절들을 모두 펴고 일어선 후에, 내려와서 시작 자세로 돌아갑니다.
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덤벨 레그 컬
하체 | 덤벨 | 난이도
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(2022~2025)
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