바벨 풀오버
등 | 바벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 바벨을 어깨너비로 잡고 벤치에 가슴을 펴고 누운 상태에서, 바벨을 수직으로 들어올립니다.
- 팔꿈치가 하늘을 향하도록 살짝 구부린 상태에서, 바벨을 머리 뒤로 큰 호를 그리며 내려줍니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태에서, 내려갔던 동선을 따라 바벨을 밀어올립니다.
다음 운동으로 추천해요
스티프 레그 데드리프트
하체 | 바벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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