바벨 컬
팔 | 바벨 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 적당히 벌려 서고, 바벨을 어깨보다 살짝 넓게 잡고 섭니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태에서, 이두의 힘으로 바벨을 들어올립니다.
- 이두의 긴장감을 유지하면서 바벨을 천천히 내립니다.
다음 운동으로 추천해요
로우 로우 머신
등 | 머신 | 난이도
중
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