바벨 박스 스쿼트
하체 | 바벨 | 난이도
상
상
자세는 이렇게 하세요.
- 다리를 어깨 너비만큼 벌리고, 바벨을 등 뒤 어깨 위에 올려줍니다.
- 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 코어에 힘을 준 상태로 엉덩이를 뒤로 빼며 박스에 앉습니다.
- 상체의 자세를 유지하면서, 발바닥으로 지면을 밀고 일어납니다.
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중
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(2022~2025)
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