로우 풀리 케이블 플라이
가슴 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 케이블을 최하단에 고정하고 손바닥을 앞쪽으로 향하도록 잡습니다.
- 케이블 가운데서 한 걸음 정도 앞으로 나온 상태에서, 가슴을 활짝펴고 곧게 섭니다.
- 케이블의 경로를 거꾸로된 V 모양을 그리면서 손을 턱 앞까지 모아줍니다.
- 윗 가슴의 자극을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
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덤벨 스쿼트
하체 | 덤벨 | 난이도
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(2022~2025)
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