덩키 킥
하체 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 바닥에 손바닥과 무릎을 대고 엎드립니다.
- 신체가 흔들리지 않도록 몸을 고정시킨 상태에서, 한쪽 다리의 무릎을 90도로 유지하면서 위로 힘차게 킥합니다.
- 둔근의 자극을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
러시안 트위스트
복근 | 케틀벨 | 난이도
중
중
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
