덤벨 프론트 레이즈
어깨 | 덤벨 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고 양손에 덤벨을 쥐고 섭니다.
- 상체의 균형을 유지하면서 한쪽 팔을 앞으로 들어올립니다.
- 들어올린 팔을 내리고 난 뒤 2번의 상태로 돌아옵니다.
- 이후 반대편 팔로 운동을 수행합니다.
다음 운동으로 추천해요
데피싯 데드리프트
하체 | 바벨 | 난이도
상
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(2022~2025)
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