덤벨 레터럴 레이즈
어깨 | 덤벨 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고, 가슴을 편상태로 덤벨을 잡습니다.
- 측면 어깨(삼각근)에 자극을 느끼면서 팔꿈치를 올린다는 생각으로 덤벨을 들어 올립니다.
- 측면 삼각근의 자극을 느끼면서 천천히 팔을 내립니다.
다음 운동으로 추천해요
벤트오버 덤벨 레터럴 레이즈
어깨 | 덤벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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