노르딕 햄스트링 컬
하체 | 맨몸 | 난이도
상
상
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 고정한 상태로 무릎 바닥에 대고 곧게 섭니다.
- 몸이 일직선이 되도록 유지하면서 천천히 아래로 내려갑니다.
- 햄스트링의 자극을 느끼면서 시작 자세로 돌아옵니다.
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하체 | 바벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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