45도 사이드 벤드
복근 | 맨몸 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 하이퍼익스텐션 머신과 같이 기울어진 구조물에 기대 하체를 고정시킵니다.
- 기댄 방향으로 천천히 상체를 숙여 복근의 이완을 느낍니다.
- 복부에 힘을 유지한 상태로 몸을 천천히 당겨 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
원레그 익스텐션
하체 | 머신 | 난이도
중
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(2022~2025)
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