レッグエクステンションはこのような姿勢で行いましょう

1. 椅子は膝の真下に来るようにし、パッドは足首の少し上にくるようにマシンを調整します。
2. お尻を椅子に密着させたまま、太ももの力で固定した部位をゆっくりと押し上げます。
3. 筋肉に緊張感を保ちながらゆっくり膝を曲げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！