ホローロック
腹筋 | 自重 | 難易度 中
ホローロックはこのような姿勢で行いましょう
- 背中と腰を床につけた状態で仰向けになります。
- 腰が床から離れないよう意識しながら両手は万歳し、足は軽く持ち上げます。
- 腹筋の緊張感を保ちながら前後にだるまのように動きます。
動画でしっかりと確認してみましょう
ホローロックを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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