リストローラーはこのような姿勢で行いましょう

1. 手の甲が上を向くようにローラーのハンドルを握った状態で、両腕を前に伸ばします。
2. 両腕が伸びた状態のまま、一巻きでできるだけ沢山巻けるように、大きくグリップをひねります。
3. 左手右手を交互に一回ずつ巻きます。
4. ローラーを巻き終えたら、反対方向に巻いてローラーを戻していきます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！