パラレルグリップラットプルダウンはこのような姿勢で行いましょう

1. 太ももを固定するバーの高さを適度に調節し、パラレルグリップを両手で狭く握り椅子に座ります。
2. 太ももを固定し胸を張った状態で、パラレルグリップが鎖骨に触れるくらいまで引っ張ります。（この時、腕ではなく（広背筋）の力でバーを引っ張ります）
3. 広背筋の弛緩を感じながら、ゆっくりと腕を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！