ワンアームシーテッドケーブルローはこのような姿勢で行いましょう

1. ケーブルに向かい合って座って、足置きに足を乗せた後、膝を少し曲げます。
2. 背筋を伸ばし、胸を張った状態でケーブルを片手で引っ張ります。
3. この時、上半身のバランスは保ちながら広背筋が最大限に収縮するよう、肘を背中の後ろに力を入れて弾きます。
4. 重量を背中で支えながらゆっくりと腕を伸ばして元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！