バーベルリバースカールはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅適度に広げた状態で、手の甲が前を向くようにバーベルを握ります。
2. 肘を固定した状態で、上腕二頭筋の力でバーベルを持ち上げます。 この時、肩が内側に巻き込まれないよう胸を大きく張った状態を維持します。
3. 上腕二頭筋の緊張感を保ちながらバーベルをゆっくり下げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！