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ハイニースキップ
有酸素 | 自重 | 難易度
上
ハイニースキップはこのような姿勢で行いましょう
膝を高く上げてその場で走ります。
速く走るときのように肘を90度にして大きくスイングします。
地面との接触時間を最小限に抑えます。
次のトレーニングをおすすめします
カーフレイズ
下半身| 自重 | 難易度
上
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