カーフレイズ
下半身 | 自重 | 難易度 下
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/BW_CALF_RAISE.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
カーフレイズはこのような姿勢で行いましょう
- 階段のように段差のあるところで、かかとは床から離した状態で真っ直ぐ立ちます。
- ふくらはぎの力を利用して、体全体を上に持ち上げます。
- ふくらはぎへ刺激を与えながら、ゆっくりと体を下ろし、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
カーフレイズを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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