トラップバーデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに広げ、内転筋を使うために足を外向きに少し広げます。
2. 背中が曲がらないよう上半身を真っ直ぐ保ちながら、膝を曲げてトラップバーを両手で握ります。（この時、従来のデッドリフトよりもスクワットの姿勢に近くなるよう、膝を曲げて前屈みになります）
3. 腹圧をしっかり保ったまま、足の裏で地面を押し上げるイメージでバーを持ち上げます。
4. バーを持ち上げた時と逆の順で床に下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！