トライセプスエクステンションマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. マシンに座ったままパッドに肘を当て、両手でハンドルを握ります。
2. 肘を固定した状態でゆっくりと腕を伸ばします。
3. 三頭筋への刺激を感じながら、ゆっくりと最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！