グルートハムレイズはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を固定した状態で膝を床につけ、真っ直ぐに立ちます。
2. 体が一直線になるようにしながら。ゆっくりと下に下りていきます。
3. ハムストリングの刺激を感じながら、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！