ケトルベルスモウデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. つま先が外側を向いたまま足を広く開き、ケトルベルの前に立ちます。
2. 太ももが床と水平になるまで腰を下ろしお尻を後ろに引いたまま、両手でケトルベルを掴みます。
3. 腹圧をキープしたまま、お尻に力を入れながら足を伸ばします。
4. 上半身を含む全身が伸びたら動作を完了し、ケトルベルを持ち上げた逆の順に床に下ろして最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！