クラッププッシュアップはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手を胸の横に置いて床に伏せます。
2. 腹筋と殿筋に力を入れた状態で、肘を力強く伸ばして体を上げます。
3. 床から両手が離れるくらい上半身を上げた状態で、拍手をします。
4. 両腕で重量を保ちながら最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！