バーベルリバースリストカールはこのような姿勢で行いましょう

1. 手の甲が上を向いた状態で肩幅よりやや狭い幅でバーベルを持ち、ベンチの上に前腕部を置きます。
2. 手首を床方向に曲げながらバーベルを下げます。
3. 手首を最大限上に引き上げるつもりでバーベルを持ち上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！