インクラインダンベルベンチプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手にダンベルを持ち、傾いたベンチに横になったら、胸を張った状態でダンベルを床と垂直に持ち上げます。
2. ダンベルは横に持ったまま、胸の筋肉の弛緩を感じながら腕を曲げてダンベルを下に下ろします。
3. 胸の筋肉の収縮を感じながら、垂直方向にダンベルを押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！