ダンベルフライはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに背を向けて横になり、ダンベルを縦に握って、胸の上で腕を押し上げます。
2. 肘は軽く曲げ、腕が胸の両サイドにくるまでゆっくりと広げます。
3. 腕で半円を描くようにダンベルを体の中心で合わせて、元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！