アンダーグリップラットプルダウンはこのような姿勢で行いましょう

1. 太ももを固定するバーの高さを適度に調節し、バーを肩幅くらい広げアンダーグリップ（手の甲を下にして）握って椅子に座ります。
2. 太ももを固定し胸を張った状態で、バーが鎖骨に触れるくらいまで引っ張ります。（この時、腕ではなく背中（広背筋）の力でバーを引っ張ります）
3. 広背筋の弛緩を感じながら、ゆっくりと腕を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！