ラットプルダウンはこのような姿勢で行いましょう

1. 太ももの支えの高さを適度に調節し、バーを肩幅より広く握って椅子に座ります。
2. 太ももをバーに固定させて、胸を張った状態で、バーが鎖骨に触れるくらいまでバーを引っ張ります。（この時、腕ではなく背中（広背筋）の力でバーを引っ張ります）
3. 広背筋が弛緩するのを感じながら、ゆっくり腕を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！