ライイングトライセプスエクステンションはこのような姿勢で行いましょう

1. ベンチに横になり両手でバーを掴んで、垂直に持ち上げます。
2. 肘を固定した状態で、額の先の頭頂部までバーを下ろします。
3. 下ろしたラインに沿ってバーを持ち上げて、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！