バーベルプルオーバーはこのような姿勢で行いましょう

1. バーベルを肩幅くらいに持ち、ベンチに胸を張って横になった状態で、バーベルを垂直に持ち上げます。
2. 肘を上方に向け軽く曲げた状態で、頭の後ろでバーベルを大きくカーブ状に動かし、下ろします。
3. 肘を固定した状態で、バーベルを下げた時と同じように押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！