バーベルプルオーバー
背中 | バーベル | 難易度 上
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/BB_PULLOVER.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
バーベルプルオーバーはこのような姿勢で行いましょう
- バーベルを肩幅くらいに持ち、ベンチに胸を張って横になった状態で、バーベルを垂直に持ち上げます。
- 肘を上方に向け軽く曲げた状態で、頭の後ろでバーベルを大きくカーブ状に動かし、下ろします。
- 肘を固定した状態で、バーベルを下げた時と同じように押し上げます。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
バーベルプルオーバーを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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