アシストプルアップマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 補助を受ける重量を設定します。 重量が大きいほどより補助されます。
2. 腕を肩幅より広く広げてバーを握った状態で、台に両足を乗せて体重を乗せます。
3. 胸を伸ばした状態でバーを曲げるように、腕を引っ張って上がります。
4. 上半身がぶれないように体勢を保ちながら降ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！