プルアップ(順手懸垂)
背中 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/PULL_UP.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
プルアップ(順手懸垂)はこのような姿勢で行いましょう
- 腕を肩幅くらいに広げて、手の甲が内側に向いた状態でバーを握ってぶら下がります。
- 胸を張った状態のまま、バーを曲げるような気持ちで腕で体を引き上げます。
- 上半身が揺れないように姿勢を保ちながら、体を戻します。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
プルアップ(順手懸垂)を完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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