プッシュアップ（腕立て伏せ）はこのような姿勢で行いましょう

1. 胸の両サイドに腕を置き、床に伏せます。
2. 腹筋と臀筋（お尻の筋肉）に力を入れた状態で肘をついて上がります。
3. ゆっくりと肘を曲げて、元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！