プッシュアップ(腕立て伏せ)
胸 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/PUSH_UP.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
プッシュアップ(腕立て伏せ)はこのような姿勢で行いましょう
- 胸の両サイドに腕を置き、床に伏せます。
- 腹筋と臀筋(お尻の筋肉)に力を入れた状態で肘をついて上がります。
- ゆっくりと肘を曲げて、元の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
プッシュアップ(腕立て伏せ)を完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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