インクラインダンベルフライ
胸 | ダンベル | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/DB_INC_FLY.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
インクラインダンベルフライはこのような姿勢で行いましょう
- 背中をベンチにもたれて横になり、ダンベルを縦に握って、床と垂直方向に腕を押し上げます。
- 肘は軽く曲げ、腕が胸の両サイドにくるまでゆっくりと広げます。
- 腕で半円を描くようにダンベルを体の中心で合わせて、元の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
インクラインダンベルフライを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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