ダンベルスプリットスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. ダンベルを両手で持ち、上半身を真っ直ぐにした状態で、両足を前後に開いて立ちます。
2. 視線は正面を向いた状態で、両膝が90度になるまでお尻を下げます。
3. 重心が左右に傾かないように注意しながら、膝を伸ばして立ち上がります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！