ワンハンドダンベルロウはこのような姿勢で行いましょう

1. 背筋を伸ばして上半身を傾けた状態で、運動しない方の手と膝をベンチに固定させます。
2. ダンベルを握った手を下に伸ばして、背中の筋肉を緩めます。
3. ダンベルを脇腹まで力強く持ち上げます。
4. 背中（広背筋）への刺激を感じながらダンベルを下ろし、2番目の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！