ダンベルショルダープレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手でダンベルを握ったら腕を横に広げて、ダンベルを頭と平行になるようにします。
2. 肩を下に向かってにそっと押しながら、ダンベルを垂直方向に押し上げます。
3. 肩への刺激を感じながら、ダンベルを下げて最初の姿勢に戻ります。（このとき肘が下がりすぎないよう意識して下さい）

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！