スミスマシンオーバーヘッドプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. バーベルを肩幅くらいで持ち、鎖骨の上に乗せます。
2. 背中に力を入れて胸を張って、バーベルを上に押し上げます。
3. 肩への刺激を感じながらバーベルをゆっくりと下ろして、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！