EZバーカールはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を肩幅くらいに開いて立ち、イージーバーを肩幅くらいで握り、立ちます。
2. 肘を固定した状態から、上腕二頭筋の力でバーを持ち上げます。
3. 上腕二頭筋の緊張感を保ちながら、バーをゆっくりと下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！