シングルレッグホリゾンタルレッグプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. お尻と腰が椅子にぴったりとくっつくように座り、片足を肩幅くらいに広げます。
2. お尻と腰が浮かないように注意しながら、曲がっていた膝を伸ばします。
3. 重量による刺激を感じながら膝を曲げてスタートの姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！