加重チンアップ(加重・逆手懸垂)

背中 | その他 | 難易度

加重チンアップ(加重・逆手懸垂)はこのような姿勢で行いましょう

  1. 重量器具を体に装着し、手のひらを内側に向けた状態でバーを握りぶら下がります。
  2. 胸を広げた状態で腕を引っ張って体を引き上げます。
  3. 上半身が揺れないように体勢を保ちながら体を下ろします。

動画でしっかりと確認してみましょう

加重チンアップ(加重・逆手懸垂)を完璧にしたいなら

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How to Do a Correctly

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