加重チンアップ(加重・逆手懸垂)
背中 | その他 | 難易度 上
加重チンアップ(加重・逆手懸垂)はこのような姿勢で行いましょう
- 重量器具を体に装着し、手のひらを内側に向けた状態でバーを握りぶら下がります。
- 胸を広げた状態で腕を引っ張って体を引き上げます。
- 上半身が揺れないように体勢を保ちながら体を下ろします。
動画でしっかりと確認してみましょう
加重チンアップ(加重・逆手懸垂)を完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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